前几天看书，我琢磨了一下武则天的生育时间，给我惊呆了。
看看这个时间线！居然可以连续三年，生三个孩子！居然可以42岁还生孩子！
当然，人家是唯一一位女皇，开创历史的人物，古今中外也没几个。
关键是，就这个身体素质，也是让人无比佩服。有这样的身体，才是真的强大。
所以，我今天想专门写文章，来聊聊身体这个事情。
1.
昨天中午和我同学吃饭，和她聊了我这几个月写公众号的事情。
这五个月，我基本每个月3~5篇10W+，1W+的文章数不过来；读书营也是接近300人。
听，都是赚钱的声音啊！
展开剩余89%前一段时间，单位开年会，我负责的部门还得了个创新奖，算是对我这一年主业工作的不错交代，奖金我平分给部门同事了。
最近，熊熊也开始放寒假了，我也开启了带娃学习+运动的计划了。
同学问我，我到底怎们能安排好这么多事情？
主业+副业+带娃+健身？读书+写作+运营社群？
是我目标感强，行动力快？还是我注意力集中，心绪稳定？
其实这些原因，应该都是有的。
但是我仔细想了想，最本质的原因，应该还是因为我身体好，抗造。
当然，我没有三年生仨孩子，不过我当时生完熊熊，纯母乳，满月就已经来月经且一直规律了，按理说我应该也有两年生俩的潜力。
用中医的话说，我应该是属于气血充足的那类人。
要是说生活的目标，每个人都有，谁都想过好日子，谁都希望能多赚点钱。
但是，一落到具体的行动的时候，大部分人就会力不从心。
别说出去做事情了，就是连走出家门这一步，很多人都要做极大的心理建设；从家到地铁站，挤挤地铁，半口气就没了。
等真的要做事的时候，也就没什么心气可以剩下了，能量已经没了。
大部分人，血槽补得慢，空得快。
2.
这几年，我应该是典型的高能量人士。
举一个最简单的例子，有一个周六早晨7：00，我们全家出发，从海淀到通州，去环球影城玩。
一整天，我们走了快三万步，各种陪熊熊玩闹+排队。
晚上6：00多回到家之后，老公和熊熊累瘫在家。
然后，我稍作整顿，背起小书包，又去健身房撸铁去了。健身到八点多回家，吃饭，睡觉。
我想知道，玩完环球影城，还能继续撸铁两小时的，有几个？
我可以。
而且我第二天浑身一点没有酸痛，也不会因为过度运动而分泌皮质醇过多，影响睡眠质量。
一般来说，工作日的一天，我是这样安排的：早起读书或者写作，9：00按时上班，中午去健身房，晚上回家路上放空大脑，回到家继续陪孩子。
在脑力劳动和体力劳动之间，我会做比较合理的安排，穿插着来。
看书累了，就去出汗、运动；运动完了，再让自己安静下来，让大脑动起来，搞各种创造性工作。
我做事密度很大，所以这些年，我一步步实现了自己比较满意的状态。
3.
气血好，可能是一个很虚的概念。
具体来看，可能就是两个感觉：通畅+有力。
每天早晨五六点钟，我都会在睡梦中感到身上有一股暖流，升起来了，然后就会很热，不想盖被子了，然后就自然醒了。
睡醒之后，喝杯温水，然后就一定要去洗手间，每次都是定时定量。
到了饭点就会饿，看到饭菜有食欲，想睡觉的时候很快入睡，总之，我的身体会感受到各种自然的“召唤”，感觉敏锐。
人到中年，很多人会逐渐感官迟钝，不知道饿，也不馋，困了也睡不着，醒了也感觉迷迷糊糊。
整个人，慢慢就处于一种混沌的状态。
至于有力气，则更是具象化。可能因为长期力量训练的缘故，我的力气比一般女性要大。力气大，走路就稳，拿东西就可控。
这是我运动的照片，我160cm，有120斤，肯定不算轻。但是日常着装完全看不出胖。
感谢运动。
4.
身体，是最重要的。身体上的痛，别人都代替不了。
我马上37岁了，如果在老家，我这就是38岁。因为，黑龙江都是按照虚岁来的。
在我小时候的印象中，38岁的阿姨们，那是妥妥的中年人。
什么是中年人？身材臃肿、开始长皱纹、满面油光、头发开始变少。
但是当我来到这个岁数的时候，我是感觉不到自己在明显变老的。
相反，我感觉自己的状态比20多岁还要好。
比如，相比于读书时候，现在的我，更不容易疲劳，身体小毛病也在变少，力气变大，心境也更顺畅。
随着年纪的增长，还想有好的身体，其实是要与衰老做主动的对抗。
如果你顺其自然，那你就是在衰老下去；
如果你能主动做出改变，那你就可以尽最大可能保持现有的好状态。
这个是 《明年更年轻》这个书单里的核心观点。
5.
普通人想要保持健康，需要先理清三个重要的事情。
1.坚定的观念
真正把“健康”这件事，放在非常重要的位置。而不是放在工作、娱乐等后面。
很多人嘴上说想要健康，其实相比于健康，他们认为赚钱更急迫、搞好关系拿到结果更重要。
搞好身体，一直是在往后排。
2.正确的知识
知道如何吃，如何睡，如何运动。像学一个学科一样，去学习如何保持健康。
在我们学生时代的教育里，包括走入社会中，是缺乏关于自己身体健康这门课程的。
太多声音，只是教育人们如何去卷，而没有教人如何舒适的生活。
所以，这门课，要自己补
3.可实操的习惯
很多人维持不了长久的健康生活，是因为不适合他们。
不可实操的习惯，就等于白说。
健康不是百米冲刺，而是长跑。
是长跑，就要允许时快时慢。
不管是运动，还是饮食，都要有一个弹性。
什么意思呢？
把时间拉长，拿三年时间去养成运动习惯，要比三个月减肥20斤，更有用。
把要求变低，不要求自己每顿饭都吃得健康，可以喝可乐可以吃螺蛳粉，重点是大部分时候吃得不要太不健康，就可以。
6.
读书营运行一个月了，大家除了读书，也会经常交流什么是正向的、积极的生活方式。
这与我最开始创办读书营的理念是一致的——探索普通人如何过好这一生。
读书不能解决人生真正的问题，读书只是一种手段而已。
但是，通过读书这样一个方式，可以让人有更多静下来的心思，去重新梳理一下自己的生活。
熟悉我的读者都知道，我一直倡导少看手机，尤其是睡前1～2小时，不看手机；有些群友也开始尝试，然后发现真的不错。
我也长期规律健身，在群里时不时聊一些健身的事情，有些群友也开始从自己喜欢的运动开始。
一月份读完了《活法》，让大家重新换个脑子，积极、利他、热情地生活，启动了2026年。
二月份的读书主题，就是围绕着健康来的。趁着过年小假期，趁着家人团聚的时候，把“健康”这个事情提上生活日程。
我们读书，不是为了读死书，而是为了运用于生活，为了能达到实实在在的更好的结果。
感兴趣的读者，可以从二月份加入读书营，一起把身体搞好。
我是鲁阿姨，80后，当年学哲学的，现在喜欢搞钱+撸铁，还是个海淀妈妈，主业是战略咨询行业，副业是写作，篇篇原创，分享职场、个人成长、育儿、女性等话题。
不做过多介绍了，熟悉的读者都知道我，不熟悉我的可以多看看我的文章~
我常年读书，范围丰富，尤其喜欢探索“普通人如何过好这一生”这个议题。
我不认可精英主义的叙事逻辑，常和身边朋友说少上网，多读书，别熬夜。
相比于碎片化的上网，深度读书可以对抗生活中的很多问题。
2026年1月，“半克黄金”读书营正式开始。感谢你的关注！读书营介绍在最下面~
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